σοκολάτα Tag

Μους σοκολάτας με 5 υλικά

Ψάχνεις κάτι δροσερό και σοκολατένιο για το καλοκαίρι; Σου έχω την τέλεια συνταγή για τους θερινούς μήνες… και όχι μόνο! Μία κρέμα ή αλλιώς μους σοκολάτας. Σίγουρα αναζητάμε νόστιμες, υγιεινές και δροσιστικές επιλογές προκειμένου να απολαύσουμε αλλά και να καλύψουμε την ανάγκη μας για γλυκό. Το συγκεκριμένο σνακ-γλύκισμα, λοιπόν, είναι μια εύκολη και γρήγορη επιλογή η οποία μπορεί είτε να τοποθετηθεί στο ψυγείο και να καταναλωθεί σαν γλυκό ή να μπει στην κατάψυξη και να «παγωτοποιηθεί». Το μόνο  σίγουρο είναι ότι είτε καταναλωθεί σαν μους είτε σαν παγωτό θα προσφέρει μεγάλη ευχαρίστηση σε μικρούς και μεγάλους. Ταυτόχρονα, είναι ένας ωραίος τρόπος να καταναλώσουμε αλλά και να προσφέρουμε ένα σνακ-γλυκό χωρίς πρόσθετη ζάχαρη αλλά με φυσικά σάκχαρα , πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.

Αν έχεις παιδιά, ζήτησέ τους να βοηθήσουν κατά την προετοιμασία και την εκτέλεση! Βάλε τους μικρούς μας φίλους στο “παιχνίδι” και ξεκινάμε, μιας που πρόκειται για μία απλή και ευχάριστη διαδικασία. Μπορούν να προσθέσουν και εκείνοι τα αγαπημένα τους φρούτα  και να πειραματιστούν με τις γεύσεις τους!

Τα υλικά:

  • 1 μπανάνα
  • 1/2 αβοκάντο
  • 2 κουταλιές της σούπας γάλα
  • 2 κουταλιές της σούπας κακάο
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Η εκτέλεση? Είναι πανεύκολη! Βάζεις όλα τα υλικά στο μίξερ και τα πολτοποιείς!

Μους σοκολάτας: ποια είναι η θρεπτική της αξία;

Μόλις δημιούργησες ένα γρήγορο σνακ, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και καλά λιπαρά λόγω των συστατικών του, το οποίο προσφέρει κορεσμό και πληρότητα. Η σοκολατένια του γεύση προέρχεται από το κακάο και σε συνδυασμό με το μέλι προσφέρουν μια τόσο-όσο γλυκιά γεύση που μπορεί να ικανοποιήσει την ανάγκη μας για γλυκό. Φυσικά αναλόγως των προτιμήσεων μας μπορούμε να προσθέσουμε ή και να αφαιρέσουμε μέλι.

Αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε μέσα στο μίγμα ξηρούς καρπούς της επιλογής μας όπως αμύγδαλα και  καρύδια,  σταφίδες , χουρμάδες ακόμη και κομματάκια από φρούτα εποχής.

Σαν toppings μπορούμε να προσθέσουμε φρέσκα φρούτα εποχής, παγωμένα βατόμουρα και μούρα, αμύγδαλο φιλέ ή τριμμένα φουντούκια.

 Καλή απόλαυση!