Warning: Creating default object from empty value in /home/customer/www/dimitrameladaki.gr/public_html/wp-content/plugins/avonmore-core/ReduxCore/inc/class.redux_filesystem.php on line 29
κρέμες κατά της κυτταρίτιδας Archives - Δήμητρα Μελαδάκη

κρέμες κατά της κυτταρίτιδας Tag

Κυτταρίτιδα: γίνεται να μειωθεί με τη διατροφή;

Το καλοκαίρι και άρα η παραλία και τα κοντά ρούχα έρχονται, και μαζί τους φέρνουν και ένα άγχος για την κυτταρίτιδα.

Εκατοντάδες άρθρα για τις τροφές και τα μαντζούνια που θα την εξαφανίσουν, τι όμως από όλα αυτά δουλεύει;

 

Ας το πιάσουμε από την αρχή, τι είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι τρόπος εναπόθεσης λίπους. Το λίπος αυτό αντί να αποθηκεύεται ομοιόμορφα, αποθηκεύεται με τη μορφή ινών και παρατηρούμε τις γνωστές ανομοιομόρφιες στην επιφάνεια.

 

Γιατί κάποιες γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα και άλλες όχι ή αισθητά λιγότερη;

Πρώτα από όλα είναι κληρονομικό, δηλαδή γενετικά κάποιες γυναίκες έχουν προδιάθεση να αποκτήσουν κυτταρίτιδα περισσότερο από άλλες.

Ακόμα, όπως αναφέρθηκε, η κυτταρίτιδα είναι προβληματική εναπόθεση λίπους. Οπότε όσο λιγότερο λίπος στο σώμα μας, τόσο μικρότερες οι πιθανότητες για ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Βέβαια και αυτό δεν είναι απόλυτο, υπάρχουν άτομα με αυξημένο βάρος χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας.

Η μόνη αποτελεσματική δράση κατά της κυτταρίτιδας είναι η άσκηση. Η άσκηση συμβάλει στην πρόσληψη της κυτταρίτιδας και στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, γι’ αυτό άλλωστε οι αθλήτριες σπάνια έχουν κυτταρίτιδα. Προσοχή, αναφερόμαστε σε συστηματική άσκηση, όχι περιστασιακή για δύο μήνες πριν το καλοκαίρι..

Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και τα αντισυλληπτικά επίσης έχουνε κατηγορηθεί για αύξηση του κινδύνου για εμφάνιση κυτταρίτιδας.

 

Διατροφικά μπορούμε να κάνουμε κάτι;

Η καλή υδάτωση του σώματος με επαρκή κατανάλωση νερού, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, η μειωμένη πρόσληψη λίπους και ιδιαίτερα κορεσμένου λίπους, μειωμένη πρόσληψη απλών σακχάρων και αλατιού είναι παράγοντες που ενδέχεται να βοηθήσουν στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Δυστυχώς όμως τίποτα από αυτά δεν έχει αποδειχτεί από αξιόλογες επιστημονικές έρευνες. Συνεπώς, ακολουθούμε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή για τους χίλιους δυο άλλους λόγους  και αν μας βοηθήσει και στην κυτταρίτιδα καλώς.

 

Και οι κρέμες και τα μασάζ;

Οι κρέμες και τα μασάζ δρουν επιφανειακά. Ενδέχεται να έχουν αποτέλεσμα αλλά αυτό είναι σχεδόν πάντα παροδικό, δηλαδή μετά το σταμάτημα της χρήσης του προϊόντος η κυτταρίτιδα επανέρχεται.

 

Και τα χάπια από το φαρμακείο;

Το γεγονός ότι τα προϊόντα αυτά βρίσκονται στο φαρμακείο δεν σημαίνει ότι 100% αξιόπιστα και αποτελεσματικά και δεν πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί απέναντί τους. Τα περισσότερα δεν στηρίζονται σε αξιόλογες μελέτες και δεν δουλεύουν ή δουλεύουν παροδικά όπως οι διάφορες κρέμες.

 

Συνεπώς, δεν έχει υπάρχει μέχρι στιγμής κανένας μαγικός και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας. Η άσκηση, η καλή διατροφή και η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους όμως έχουν ένα ρόλο στην αντιμετώπιση και στην πρόληψή της και μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό αν γίνονται συστηματικά!

 

Photo by Glen Jackson on Unsplash