Ας τα πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: "Να πάρω mounjaro για να χάσω βάρος"; Αυτή είναι μία απ' τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούμε τους τελευταίους μήνες στο γραφείο. Και φυσικά όπου mounjaro μπορείς να βάλεις όποιο άλλο ενέσιμο φάρμακο θέλεις αντίστοιχης κατηγορίας των...
Τα τελευταία χρόνια, η βερβερίνη έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα, με πολλούς να την αποκαλούν «φυτικό Ozempic», λόγω της πιθανής δράσης της στη ρύθμιση του σακχάρου και του βάρους. Η αυξανόμενη χρήση φυτικών σκευασμάτων σε πολλές χώρες οφείλεται συχνά στο χαμηλότερο κόστος τους, αλλά και στην...
Η κετογονική δίαιτα έχει κερδίσει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια, κυρίως για την αποτελεσματικότητά της στη μείωση βάρους. Ωστόσο, γύρω από τη διατροφή αυτή υπάρχουν αρκετά ερωτήματα σχετικά με τη διάρκεια εφαρμογής της, τις πιθανές παρενέργειες, αλλά και το κατά πόσο είναι κατάλληλη για όλους....
Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα διατροφής έχουν αποκτήσει τεράστια προβολή, με διάσημους και influencers να τα προωθούν καθημερινά μέσω των κοινωνικών δικτύων, παρουσιάζοντάς τα συχνά ως “μαγικές” λύσεις για την απώλεια βάρους ή την ενίσχυση της υγείας. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι η γλυκομαννάνη,...
Μήπως τώρα που πέρασαν τα γιορτινά τραπέζια σκέφτεσαι κι εσύ μία δίαιτα αποτοξίνωσης; Νομίζω θα γίνουμε γραφικοί, αλλά δε θα σταματήσουμε ποτέ να φωνάζουμε ότι το σώμα μας (όσο κι αν φάμε σε ένα ή πέντε τραπέζια) όχι δεν χρειάζεται δίαιτα αποτοξίνωσης. Πάμε όμως να...
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν, οι φούρνοι και τα σπίτια μυρίζουν μελομακάρονα και άλλα γλυκά, δεχόμαστε τις πρώτες προσκλήσεις για τραπέζια και αγοράζουμε τα πρώτα δώρα. Και σε όλο αυτό το γιορτινό κλίμα είναι πιθανό να έρχεται κ ένα άγχος περί φαγητού και βάρους. Χριστούγεννα χωρίς άγχος...
Η διατροφή κατά την περίοδο των διακοπών μπορεί να προκαλέσει άγχος σε αυτούς που προσπαθούν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν το βάρος τους. Θέλεις λοιπόν φέτος να διατηρήσεις το βάρος σου στις διακοπές; Είτε είναι στην Ελλάδα είτε στο εξωτερικό, είτε για πολλές μέρες...
Το καλοκαίρι και άρα η παραλία και τα κοντά ρούχα έρχονται και μαζί τους φέρνουν ένα άγχος για την κυτταρίτιδα. Εκατοντάδες άρθρα για τις τροφές και τα μαντζούνια που θα την εξαφανίσουν, τι όμως από όλα αυτά δουλεύει; Έχει κάποια επίδραση η διατροφή στην κυτταρίτιδα;...
Και τώρα που έφτασες το επιθυμητό βάρος, τι; Πως θα γίνει η συντήρηση του νέου βάρους και δεν θα γυρίσεις "στα παλιά"; Δύο πολύ βασικά στοιχεία για να πετύχει η συντήρηση βάρους: Αποδέξου ότι πάντα θα προσέχεις το βάρος σου. Όχι, δεν εννοώ κάθε μπουκιά,...