Η δίαιτα χαμηλή σε FODMAPs δεν αποτελεί μία ακόμα «τάση» για αδυνάτισμα, αλλά πρόκειται για ένα θεραπευτικό πρωτόκολλο. Η λέξη FODMAPs αποτελεί το ακρωνύμιο μίας ομάδας υδατανθράκων βραχείας αλύσου: Fermentable: Ζυμώσιμοι, Oligosaccharides: Ολιγοσακχαρίτες, Disaccharides: Δισακχαρίτες Monosaccharides: Μονοσακχαρίτες και Polyols: πολυόλες. Ορισμένοι άνθρωποι, λοιπόν, δεν μπορούν...
Στην προσπάθεια ενός ζευγαριού για εγκυμοσύνη, οι προβολείς πέφτουν συχνά στη γυναίκα. Ωστόσο, τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα είναι ξεκάθαρα: ο ανδρικός παράγοντας συμμετέχει σχεδόν στο 50% των περιπτώσεων υπογονιμότητας. Εκτός από το γενετικό υπόβαθρο, παράγοντες του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, η φυσική δραστηριότητα καθώς...
Ας τα πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: "Να πάρω mounjaro για να χάσω βάρος"; Αυτή είναι μία απ' τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούμε τους τελευταίους μήνες στο γραφείο. Και φυσικά όπου mounjaro μπορείς να βάλεις όποιο άλλο ενέσιμο φάρμακο θέλεις αντίστοιχης κατηγορίας των...
Η εμμηνόπαυση είναι ένας φυσιολογικός σταθμός στη ζωή μιας γυναίκας με πολλές μεταβολικές και ορμονικές αλλαγές. Σηματοδοτείται από διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου για τουλάχιστον 12 μήνες κάτι που οφείλεται στη απώλεια της ωοθηκικής λειτουργίας των ωοθηκών και εμφανίζεται συνήθως στα τέλη της δεκαετίας των 40...
Ένα ζήτημα που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού είναι η δυσκοιλιότητα. Μπορεί να εκδηλώνεται για μεμονομένα χρονικά διαστήματα ή να μας ταλαιπωρεί διαρκώς. Πρόσφατα δημοσιεύτηκαν νέες κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και, όπως ήταν αναμενόμενο, η διατροφή έχει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση των...
Τα τελευταία χρόνια, το ψωμί έχει βρεθεί στο επίκεντρο πολλών διατροφικών συζητήσεων. Ειδικά όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, δεν είναι λίγες οι φορές που ακούμε τη φράση «κόψε το ψωμί». Αυτή η αντίληψη έχει δημιουργήσει έναν γενικό προβληματισμό γύρω από το αν και...
Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά έχουν κερδίσει σημαντικό ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια, με πολλούς να τα εντάσσουν στην καθημερινότητά τους είτε μέσω τροφών είτε με τη μορφή συμπληρωμάτων. Όμως, τι είναι πραγματικά αυτά τα «καλά» μικρόβια και πώς επηρεάζουν την υγεία μας; Μπορούν να βοηθήσουν...
Τα τελευταία χρόνια, η βερβερίνη έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα, με πολλούς να την αποκαλούν «φυτικό Ozempic», λόγω της πιθανής δράσης της στη ρύθμιση του σακχάρου και του βάρους. Η αυξανόμενη χρήση φυτικών σκευασμάτων σε πολλές χώρες οφείλεται συχνά στο χαμηλότερο κόστος τους, αλλά και στην...
Η κετογονική δίαιτα έχει κερδίσει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια, κυρίως για την αποτελεσματικότητά της στη μείωση βάρους. Ωστόσο, γύρω από τη διατροφή αυτή υπάρχουν αρκετά ερωτήματα σχετικά με τη διάρκεια εφαρμογής της, τις πιθανές παρενέργειες, αλλά και το κατά πόσο είναι κατάλληλη για όλους....
Έχεις ακούσει κι εσύ ότι πρέπει να προσέχεις τον "υδράργυρο στα ψάρια" κι αναρωτιέσαι τι μπορείς να καταναλώσεις με ασφάλεια τελικά; Εάν ναι, τότε βρίσκεσαι στο σωστό άρθρο. Έλα να δούμε μαζί τι είναι ο υδράργυρος, σε ποια ψάρια συναντάται σε μεγαλύτερες ποσότητες και τι...
Η πρωτεΐνη είναι μια σύνθετη χημική ένωση που σχηματίζεται από μικρές μονάδες, γνωστές ως αμινοξέα. Ορισμένα από αυτά τα αυτά τα αμινοξέα ονομάζονται απαραίτητα καθώς ο οργανισμός δεν μπορεί να τα συνθέσει, συνεπώς τα προσλαμβάνει μέσω της τροφής. Η λέξη “πρωτεΐνη” προέρχεται από την αρχαία ελληνική...
Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα διατροφής έχουν αποκτήσει τεράστια προβολή, με διάσημους και influencers να τα προωθούν καθημερινά μέσω των κοινωνικών δικτύων, παρουσιάζοντάς τα συχνά ως “μαγικές” λύσεις για την απώλεια βάρους ή την ενίσχυση της υγείας. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι η γλυκομαννάνη,...